Surya significa sole e Namaskar significa saluto, quindi Surya Namaskar significa letteralmente saluto al sole.
Il sole o Surya rappresenta una delle principali divinità nella religione induista e viene considerato il responsabile del controllo e movimenti di tutti i pianeti.
Secondo quanto scritto nei Veda (antiche scritture), venerare il sole porta prosperità e salute.
Il Saluto al Sole o Suryanamaskara, è una pratica yoga molto antica, che riprende e riflette tutta la potenza e l'energia del sole che nelle civiltà antiche veniva adorato e venerato come Dio. In tutte le civiltà, infatti, l'adorazione del sole era un rituale sia sociale che religioso.
Anche se nell'era moderna questi rituali sono via via andati scomparendo, resta il fatto che il sole è e rimarrà per sempre la maggiore e più fonte di energia per tutte le specie viventi.
Tutto ciò che vive, nasce da SURYA (il Dio degli Dei) recita il Rg Veda, il testo più antico dell'India, esprimendo così l'omaggio primordiale che tutte le civiltà, fin dall'alba della storia, tributarono spontaneamente al sole.
Le antiche culture hanno identificato il sole, per estensione, con la sorgente della saggezza e conoscenza, come simbolo di verità, come guaritore delle malattie fisiche e mentali e soprattutto come sorgente di fecondità e crescita. La maggior parte dei rituali religiosi, delle cerimonie, delle feste pubbliche e degli sport, dell'arte della danza è ricollegabile all'antico culto del sole.
Riproducendo le fasi del sole dall'alba al tramonto, invitiamo e captiamo tutta l'energia solare creando un contatto intimo e speciale con l'energia creatrice, raccogliendo il prana (energia vitale) in tutto l'organismo, riequilibrandolo. È dunque un rituale magico, che consente ad ogni individuo, di ottenere uno stato completo di benessere accumulando energia.
Il Saluto al Sole è una pratica completa che attraverso: posizioni (asana) respirazione (pranayama) e direzione dello sguardo ( drishti ) porta alla meditazione.
È inoltre uno dei metodi più efficaci per conseguire una salute perfetta e per un risveglio energetico e spirituale.
I benefici del saluto a sole sono molti:
• Permette al corpo di lasciarsi andare e di eliminare la tensione e lo stress
• Massaggia e tonifica le articolazioni, muscoli e gli organi interni
• Migliora la postura, la flessibilità e l'equilibrio
• Stimola il sistema cardio vascolare
• Ossigena il sangue e rinforza così il cuore
• Stimola il sistema endocrino
Il sole è fonte di ogni energia e da migliaia d'anni in India esistono tecniche per ricevere e utilizzare questa fonte di energia cosmica per rivitalizzare il corpo, per migliorare la salute e per superare l'indolenza e la stanchezza.
Ciò che meglio rappresenta e sintetizza tutto questo in un'unica pratica è appunto il Saluto al Sole. È un esercizio ritmico che allena potentemente il corpo e rende più energica anche la mente. Come tutte le pratiche yoga, anche il Saluto al Sole rappresenta un ideale antidoto contro lo stress e i vari disturbi di cui, purtroppo, la maggior parte delle persone oggi soffrono.
Suryanamaskara ha una pluralità di effetti, grazie alla combinazione sintetica di alcune fra le più importanti tecniche yoga.
Attraverso le ASANA agiamo su tutto l'organismo, sulla circolazione sanguigna e linfatica, sugli organi, sui sistemi ghiandolari e sulla colonna vertebrale.
Attraverso PRANAYAMA agiamo su tutto l'apparato respiratorio, migliorando e soprattutto potenziando l’ energia vitale ( prana ).
Attraverso DRISHTI agiamo sulla mente eliminando quelle interferenze che non ci consentono di mantenere la lucidità e la serenità necessaria per una vita positiva.
Possiamo vedere il saluto al sole come una sequenza che racchiude al suo interno tutta la pratica yoga
La pratica costante del saluto al sole porta ad una vita sana, vigorosa ed attiva, preparando allo stesso tempo il praticante per il risveglio spirituale e la conseguente espansione della coscienza.